Exposición gradual y segura

Tratamiento de fobias

Exposición gradual y segura, paso a paso. El miedo se puede desaprender. Terapia basada en evidencia, culturalmente sensible, para la Latina que está lista para recuperar su libertad.

Exposición gradual✦ Desensibilización✦ Fobias específicas✦ Agorafobia✦ Fobia social✦ Situacionales✦ CBT✦ Exposición gradual✦ Desensibilización✦ Fobias específicas✦ Agorafobia✦ Fobia social✦ Situacionales✦ CBT✦
¿Te suena familiar?

Tal vez reconoces esto

"Sé que no tiene sentido, pero el miedo es real. Mi cuerpo no me escucha."
"Organizo mi vida entera alrededor de evitar esa cosa. Nadie se da cuenta."
"Me da vergüenza decir a qué le tengo miedo. La gente se ríe o no entiende."
"He dejado de hacer cosas que quiero por culpa de este miedo."
"Solo de pensarlo, me empiezan a sudar las manos y el corazón se me acelera."
"Mi familia dice que 'lo supere.' Como si pudiera apagarlo con un switch."
"Sé que no tiene sentido, pero el miedo es real. Mi cuerpo no me escucha."
"Organizo mi vida entera alrededor de evitar esa cosa. Nadie se da cuenta."
"Me da vergüenza decir a qué le tengo miedo. La gente se ríe o no entiende."
"He dejado de hacer cosas que quiero por culpa de este miedo."
"Solo de pensarlo, me empiezan a sudar las manos y el corazón se me acelera."
"Mi familia dice que 'lo supere.' Como si pudiera apagarlo con un switch."

Si te identificas con alguna de estas frases, no estas sola. Esto tiene nombre, y tiene tratamiento.

Cómo trabajamos →
Nuestro enfoque

Cómo trabajamos

01

Exposición gradual

Creamos una jerarquía de situaciones, de menor a mayor intensidad. Avanzamos paso a paso, siempre dentro de tu ventana de tolerancia. Nunca te exponemos a más de lo que puedes manejar.

02

Desensibilización sistemática

Combinamos la exposición con técnicas de relajación profunda. Tu cuerpo aprende a asociar lo que temes con calma en lugar de pánico. Es reentrenar tu sistema nervioso.

03

Reestructuración cognitiva

Trabajamos las creencias que mantienen la fobia viva: "no voy a poder", "algo terrible va a pasar." Las reemplazamos con evaluaciones realistas que te devuelven el control.

Diana Beltran

Las fobias son de los trastornos que mejor responden al tratamiento. Es cuestión de método, no de fuerza de voluntad.

Diana Beltran, LCSW-S
Agenda tu consulta → Conoce a Diana →
Preguntas frecuentes

Dudas comunes

¿Aceptan seguro médico?

Sí. Trabajamos con Aetna, BCBS, Cigna, Optum y United Healthcare. Verificamos tu cobertura antes de la primera sesión.

¿Qué es la exposición gradual?

La desensibilización sistemática es el tratamiento de primera línea para fobias. Consiste en acercarte paso a paso a lo que temes, comenzando por situaciones de menor intensidad, para que tu sistema nervioso aprenda que puede estar tranquilo. No hay prisa, no hay saltos bruscos.

¿Es en línea o presencial?

Todas las sesiones son por telehealth por videoconferencia. Esto nos permite atender clientes en Texas, Arkansas y Florida con la misma calidad.

¿Cuánto tiempo toma el tratamiento?

Muchas fobias específicas mejoran de manera significativa en 8 a 12 sesiones con exposición gradual consistente. El tiempo varia según la fobia y tu historia personal, y siempre avanzamos a tu ritmo.

¿Hablan español?

Sí. Nuestras terapeutas son 100% bilingües (español e inglés). Las sesiones pueden ser en el idioma que prefieras, o en ambos. No tienes que traducir tu dolor.

Cuando estés lista

Empieza tu proceso

Aceptamos los principales seguros médicos. Tu primera consulta es gratuita y sin compromiso.

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Cumplimiento HIPAA Servicios 100% en línea Inglés y Español Texas, Arkansas y Florida